朝の冷え込みに合わせて着込み、体を動かすうちに背中がじっとり湿る。そのまま休憩に入ると、今度は汗が冷えて震えが来る。冬の現場で多いこの悪循環が「汗冷え」です。汗で体温を下げる仕組みは、夏の熱中症対策で扱ってきたものと同じ。冬はそれが裏目に出ます。この記事では、原因を4つに分け、作業強度に合わせた服の選び方から休憩・水分補給までを順に解説します。
この記事の結論
- 汗冷えの出発点は「着込みすぎ」。作業強度に対して保温が多すぎると、汗をかき、止まったときに冷える。
- 服は脱ぎ着しやすい重ね着にし、外側は透湿・ベンチレーションのある物を選ぶ。電熱ウェアは足りない分だけ足す。
- よく動く人は薄く、止まっている時間が長い人は厚く。同じ現場でも職種で装備を分ける。
- 休憩では汗を拭いて乾いたインナーに替え、体を温め直す。冬はのどの渇きを感じにくいので、水分は時間で決めて飲む。
冬の作業服・電熱グッズ・休憩所の暖房をまとめて見る
1冬の現場の「汗冷え」とは
環境省の熱中症環境保健マニュアルは、汗について「蒸発する時に体から熱を奪います」と説明しています。夏はこの気化熱が体温を下げてくれる。ところが冬の屋外で同じことが起きると、作業を止めた瞬間から濡れたインナーが体の熱を奪い続けることになります。
- 1
寒いので着込む
朝礼の寒さに合わせて重ね着
- 2
体を動かす
作業で体内に熱が生まれる
- 3
汗をかく
熱が逃げず、インナーが湿る
- 4
手を止める
休憩・待機で発熱が減る
- 5
汗が冷える
気化熱で体温を奪われ、また着込む
5の後にさらに着込むと、次の作業でもっと汗をかく。この輪を断つのが汗冷え対策です。
農作業の安全チェックリスト（農研機構の掲載資料）にも、冬の作業では汗をこまめに拭き、下着を替え、暖かい場所と寒い場所を行き来するときは服の脱ぎ着で体温を調節する、という項目があります。現場でも考え方は同じ。汗をかかない着方と、かいた汗を残さない休憩の2本立てで対策します。
2汗冷えが起きる4つの原因
「寒がりだから」「汗っかきだから」で片づけず、原因を分けて見ると打つ手が変わります。現場でよく見る原因は次の4つ。
| 原因 | 現場でよくある状況 | 変えるポイント | 役立つ物 |
|---|---|---|---|
| ① 着込みすぎ | 朝の寒さに合わせた厚着のまま、昼まで重作業を続ける | 脱ぎ着できる薄手を重ね、保温は電熱で足す | |
| ② 乾かないインナー | 綿のTシャツが汗を吸ったまま、休憩中に冷たくなる | 吸汗速乾の化繊インナーに替え、替えを1枚持つ | （お手持ちの吸汗速乾インナー） |
| ③ 湿気が抜けない外側 | 透湿しない合羽やヤッケの中が汗でびしょびしょ | 透湿・ベンチレーションつきの外側にする | |
| ④ 急な温度変化 | 汗をかいたまま屋外で立ち止まる、暖房の効いた詰所と外を往復する | 止まる前に1枚足す、休憩場所を温めておく |
エネヒート 充電カイロ「着込みすぎ」は暑さの負担を上乗せする
厚生労働省の熱中症防止ガイドラインには、服装によって暑さ指数（WBGT）に足す「着衣補正値」という考え方があります。夏の基準ですが、服の重ね方が体の熱のこもりやすさをどれだけ変えるかがよくわかる表です。
| 衣類の組合せ | WBGTに加える値 | 冬の現場に置き換えると |
|---|---|---|
| 織物の作業服（基準） | 0 | 作業服1枚の状態 |
| 織物の衣服を二重に着用 | +3 | 作業服の上に防寒着を重ねた状態 |
| フードなしの単層不透湿つなぎ服 | +10 | 透湿しない合羽を着た状態 |
| フード付き（組合せを問わず） | +1 | フードをかぶったまま作業した状態 |
※補正値は厚生労働省ガイドラインの表から抜粋。右の列は編集部による置き換えの例で、冬の体感温度を示す数値ではありません。
環境省の熱中症環境保健マニュアルも、熱中症になりやすい人の例に「過度の衣服を着ている人」を挙げています。冬に熱中症になるケースは多くありませんが、重ね着や不透湿の服は、体の中の熱と湿気を閉じ込めるという性質は季節を問いません。冬の汗冷えも、この閉じ込めから始まります。
3作業強度で「着る量」を決める
体の中で生まれる熱の量は、作業の重さで大きく変わります。厚生労働省のガイドラインは作業を「安静」から「極高代謝率」までの5段階に分けていて、夏はこれでWBGTの基準値を決める仕組み。冬はこの区分を、防寒をどこまで厚くするかの目安として使えます。
| 作業強度（ガイドラインの例） | 外側 | 中間・小物 | 休憩で足す物 |
|---|---|---|---|
| 安静〜低代謝率 乗り物の運転、小さな道具の手作業、ゆっくり歩く | 中綿・ボア裏の防寒着 | 電熱グローブ、防寒ソックス | 充電式カイロ |
| 中程度代謝率 釘打ちなど継続的な手腕作業、軽い荷車、速足の歩行 | 防風の軽防寒 | 電熱ベスト（弱）、ネックウォーマー | 屋外ストーブで背中を温める |
| 高代謝率 重量物の運搬、ショベル・ハンマー作業 | 中綿なしの防風ストレッチ | ベスト型、通気のよい目出し帽 | ブランケットを羽織る |
| 極高代謝率 階段の昇降、激しいシャベル作業 | 作業中は外側を脱ぐ前提で、薄手の防風1枚 | 首元だけ保温 | 止まったらすぐ防寒着を戻す |
XEBEC 222（紺 M）
クロロプレン防寒ソックス
アイトス AZ-8476（ブルー M）
BURTLE 7420 軽防寒（ミルスグリーン 3L）
アグニヒート ネックウォーマー
BURTLE 5030（アーバンブラック XXL）※作業強度の区分と例は厚生労働省「職場における熱中症防止のためのガイドライン」による。服装の組み合わせは編集部の目安です。
ポイントは、作業が重いほど外側を薄くし、休憩で足す物を厚くすること。朝礼のときに一番暖かい格好をして、そのまま作業に入るのが汗冷えの典型パターンです。作業強度とWBGT基準値の関係そのものは、設備保全の熱中症対策の記事でも詳しく扱っています。
作業強度に合わせた防寒着・電熱グッズを探す
4蒸れにくい防寒着の見分け方
汗冷えを減らす外側選びのキーワードは、透湿・換気・着脱の3つ。商品ページで次の表示や仕組みを探してみてください。
| 仕組み | 何をしてくれるか | 商品の例 |
|---|---|---|
| 透湿防水 | 雨や雪は通さず、内側の水蒸気を外へ出す。透湿度（g/㎡/24hrs）の数字が大きいほど湿気が抜けやすい | |
| ベンチレーション | 脇の下などのファスナーを開け、着たまま熱を逃がす | |
| ダブルジップ | 前のファスナーを下からも開けられ、裾側から熱を逃がせる | |
| 通気する防風生地 | 強い風は止めつつ、空気は少しずつ通す。ソフトシェルに多い | |
| ベスト・中わた薄め | 腕まわりや全体に熱をため込まず、脱ぎ着もしやすい |
GC-selectBURTLE 防水防寒ブルゾン 7610（サーフブルー）
防水10,000mm／透湿8,000g/㎡/24hrs／大型フード（在庫サイズは商品ページで）
- 透湿8,000g
- シームテープ
- 反射材
雨や雪を防ぎつつ、内側の湿気を外へ逃がす透湿タイプ。不透湿の合羽より汗がこもりにくい。
GC-selectザ・ノース・フェイス ウィンターダンスジャケット
GORE-TEX（70デニール・3層）／参考重量L約610g／M・L・XL
- 脇下ベンチレーション
- GORE-TEX
- 巡回向け
脇の下のファスナーを開けると、着たまま熱と湿気を逃がせる。歩き回って汗ばむ監督の巡回に向く。
GC-selectコロンビア エンジョイマウンテンライフ ソフトシェルジャケット
生地：プライムプレックス／オムニシールド撥水／M・L・XL
- 通気する防風
- ストレッチ
- パッカブル
風は止めるが空気は通すソフトシェル。動いて暑くなる日や、電熱ベストと組み合わせる日の外側に。
GC-selectカリマー インシュレーション LT フーディ
表地：撥水20Dリップストップ（ナイロン）／S〜XL
- プリマロフト中綿
- 撥水表地
- 重ね着向き
化繊中綿のプリマロフトを使った軽い中わたジャケット。レインウェアの下の保温層にも、単体の羽織りにもなる。
GC-selectコロンビア ウィメンズハイナリバーインシュレーテッドジャケット
中わた：オムニヒート100g／裏地：オムニヒートインフィニティ／S・M・L
- 女性用の型
- 熱反射裏地
- 撥水
女性の体型に合わせたパターン。薄手の中わたと熱反射の裏地で、着込みすぎずに暖かさを確保できる。
現場のコツ脱いだ防寒着の置き場所を決めておく
汗をかく前に脱げるかどうかは、置き場所があるかで決まります。重機の運転席や資材の上に放り投げると、汚れるうえに休憩のとき冷たくなっている。詰所の入口近くに、各自のハンガーを用意しておくだけで脱ぎ着の回数が増えます。
5動く人・止まる人で装備を分ける
同じ現場でも、掘削や荷運びで動き続ける作業員と、交通誘導や監視で立ち続ける人とでは、必要な防寒がまったく違います。全員に同じ防寒着を配ると、前者は汗をかき、後者は冷える。職種ごとに「薄く動ける物」と「厚く保温する物」を分けて用意するのが近道です。
| タイプ | 職種の例 | 悩み | 向く装備 |
|---|---|---|---|
| よく動く | 土工、とび、解体、資材の搬入 | 汗をかきやすく、休憩で一気に冷える | 中綿なし・軽防寒＋電熱で調整 |
| 高所で動く | 鉄骨・足場・設備の高所作業 | ハーネスと防寒着がぶつかる、昇降で汗ばむ | ハーネス対応の薄手 |
| ほとんど止まる | 交通誘導、監視、重機オペレーター | 汗より冷えそのものがつらい | 中綿・ボア裏＋電熱・カイロ |
アイトス AZ-8476（ネイビー L）
XEBEC 222（紺 L）よく動く人向け：薄手で動ける防寒
中綿を使わないストレッチタイプや、メーカーが軽防寒と分類している物が中心。外側を薄くしておけば、汗ばんだときに脱がなくても調整しやすく、上下をそろえれば下半身の冷えも防げます。
楽天 CRECOTEミドリ安全 VERDEXCEL ストレッチ防寒ジャンパー VE2009（上）
ストレッチニット×防風フィルム×フリース／帯電防止／SS〜5L
- 中綿なし
- ストレッチ
- 導電繊維
中綿を使わず、防風フィルムとフリースの貼り合わせで保温する薄手タイプ。着ぶくれしないので重ね着の外側にしやすい。
掲載中の色・サイズ
- ブラック LL楽天市場で見る
楽天 CRECOTEミドリ安全 ベルデクセル ストレッチ防寒スラックス VE2007（下）
上衣と同系のハイブリッド素材／股下80cm／SS〜5L（ネイビー）
- 防寒パンツ
- フル開脚
- 後ろ腰メッシュ
しゃがむ・またぐ動作が多い人の下半身用。後ろ腰の伸縮メッシュで、かがんだときに背中が出にくい。
掲載中の色・サイズ
- ネイビー 3L楽天市場で見る
高所作業・重ね着の中間に
ハーネスを着けたまま羽織れる防寒ジャンパーと、袖のないベスト。どちらも腕の動きを妨げにくく、昇り降りの多い作業で熱がこもりにくい組み合わせです。
楽天 CRECOTEミドリ安全 ベルデクセル ハーネス対応 ストレッチ防寒ジャンパー VE2019（上）
背面にランヤードを通す開口、胸ベルト用の開口あり／サイズSS〜5L
- ハーネス対応
- 中綿なし
- ストレッチ
フルハーネスを着けたまま羽織れる高所作業向け。中綿のない薄手なので、昇り降りの多い作業にも合わせやすい。
掲載中の色・サイズ
- ブラック 3L楽天市場で見る
楽天 CRECOTEBURTLE 防寒フーディベスト（ユニセックス）5034
5030と同じ表地、中わたはポリエステル／S〜3XL
- ベスト型
- 中綿入り
- ダブルジップ
袖がないので、腕まわりに熱がこもりにくい。体幹だけ温めたい日の中間着や、汗をかきやすい人の外側に。
掲載中の色・サイズ
- アーバンブラック M楽天市場で見る
止まる時間が長い人向け：保温を厚めに
誘導員や監視員は、体の中で生まれる熱が少ないぶん、外から保温を足す必要があります。中綿キルトやボア裏の防寒着をベースに、次の章の電熱グッズを組み合わせてください。
楽天 CRECOTEミドリ安全 防寒パイロットジャンパー PJ07（ネイビー）
表：ナイロン（撥水）／裏：シープボア／M〜5L
- シープボア裏
- 撥水ナイロン
- 衿ボア着脱
ボア裏で保温力を重視したパイロット型。運転や待機など、体をあまり動かさない時間が長い人向け。
掲載中の色・サイズ
- ネイビー L楽天市場で見る
6電熱ウェアで暖かさを足し引きする
汗冷え対策で電熱ウェアが役立つのは、保温の量をスイッチ一つで変えられるから。厚い防寒着は脱がない限り暖かさが減りませんが、電熱なら作業中は切り、止まったら入れる、という調整がその場でできます。
着込みすぎを防ぐ1枚ヒートポイント：背中・腰・首元・腹部2の計5か所／M〜5L／電池の仕様は商品ページで確認
- 電熱5か所
- 帯電防止裏地
- 作業着の下に
着込む代わりにスイッチで暖かさを足せる。汗ばんだら切る、休憩で入れる、という使い方で「着込みすぎ」を減らせる。
7:45 朝礼強
体が冷えている時間帯。いちばん高い設定で背中と腰を温める
8:30 作業開始切る
体が温まり始めたら早めにオフ。汗ばむ前に切るのがコツ
10:00 小休憩中
汗を拭いてから入れる。濡れたまま温めても冷えは止まらない
12:00 昼休み詰所の暖房に任せる
インナーを替える時間。電池は昼休みに予備と交換
15:00〜夕方弱〜中
気温が下がり、疲れて動きも減る時間帯。少しずつ足す
※時刻と設定は編集部が想定した一例。現場の工程と体調に合わせて調整してください。
手元は「止まる時間」に合わせて選ぶ
手袋の中も汗をかきます。誘導や待機で手を動かさない時間が長いなら指先まで温めるヒーターグローブ、記録や測定で指先を使うなら指の出るタイプが向いています。ポケットに入れる充電式カイロは、休憩中に手を温め直す用途に。
GC-select充電式ヒーターグローブ（タッチ操作対応・3段階温度調節・バッテリー付）
約40〜55℃・3段階／約3〜5時間／3.7V・4000mAh、バッテリー2個付
- 指先まで電熱
- スマホ操作OK
- 非防水
手を止める時間が長い作業や朝の冷え込みに。汗をかく作業中は温度を下げ、濡れる作業では外しておく。
⚠ バッテリーの扱いは「熱・衝撃・異常」に気をつける
NITE（製品評価技術基盤機構）は、2020〜2024年の5年間にリチウムイオン電池を積んだ製品の事故通知が1,860件あり、約85%が火災につながったと公表しました。呼びかけている対策は、信頼できる販売元から買う、高温や強い衝撃を避ける、異常があれば使用を中止する、の3つ。
冬場は車内の暖房や、ストーブのすぐそばに電池を置いたままにしがち。休憩中の充電は、燃えやすい物のない場所で行ってください。
電熱ウェア・充電式グッズを一覧で比べる
7頭・首・手足の蒸れと冷え
頭や首、手足は、熱が逃げやすい一方で、覆いすぎると汗がたまる場所でもあります。「蒸れ」と「冷え」の両方を見ながら選ぶのが、末端の装備のポイントです。
| 部位 | 蒸れの原因 | 冷えの原因 | 選び方と商品 |
|---|---|---|---|
| 頭 | ヘルメットの中に熱がこもる | 耳や後頭部が風にさらされる | 通気のよい薄手の目出し帽 |
| 首 | 襟を閉め切って汗が抜けない | 襟元から冷気が入る | 上げ下げしやすい筒形 |
| 手 | 防水手袋の中に汗がたまる | 濡れた手袋で指先が冷える | 透湿防水の防寒手袋 |
| 足 | 長靴の中で靴下が湿る | 湿った靴下のまま立ち止まる | 防寒長靴＋替えの靴下 |
セキュアサーモネオ（蛍光オレンジ A-932 L）
セキュアサーモネオ（蛍光イエロー A-933 L）
GC-selectカリマー オクタサーマルバラクラバ（保温・速乾出し帽）
素材はポリエステル100%のOcta®、抗菌防臭のPOLYGIENE加工／ブラック
- 通気のよいニット
- 抗菌防臭
- ワンサイズ
極細の中空糸を使った通気性の高いニット。頭から首まで覆っても蒸れにくく、においを抑える加工つき。
GC-select防寒ザクタス Z-02W（防寒長靴）
4mmウレタンフォーム裏／24.0〜29.0cm／日本製・6色
- 防寒長靴
- ウレタン裏
- 耐油
裏地のウレタンで保温する長靴。足は汗をかきやすいので、乾いた靴下に履き替えられるよう準備しておく。
現場のコツ替えの靴下と手袋は「乾いた袋」に入れて持つ
足と手は、湿ったままにすると一番冷えが残る場所。替えを車や詰所に置くときは、チャック付きの袋に入れておくと湿気を吸いません。昼休みに履き替えるだけで、午後の冷え方が変わります。
8休憩のとり方で汗冷えを防ぐ
汗冷えが一番起きやすいのは、作業を止めた直後です。休憩の最初の数分で、汗を残さず体を温め直せるかどうかが勝負。次の4ステップを、休憩所の動線に組み込んでおきましょう。
STEP1
止まる前に1枚足す
作業を終える少し前に防寒着を着直す
STEP2
汗を拭く
首・背中・脇をタオルで。濡れたままにしない
STEP3
乾いた物に替える
インナー・靴下・手袋。替えは袋に入れて保管
STEP4
温めて、飲む
足元や背中を温め、温かい飲み物で水分をとる
休憩所は「部屋ごと暑く」より「体の近くを温める」
暖房で部屋全体を暑くすると、休憩中にまた汗をかき、外に出た瞬間に冷えるという往復が起きます。足元のパネルヒーターや羽織るヒーターのように、体の近くを温める物を中心にすると、室温を上げすぎずに済む。屋外で休む場合は、上から照らす電気ストーブが便利です。
GC-select折り畳み式パネルヒーター（麻綿・ひざ掛けつき）
3段階（約45／55／65℃）／160±10W／展開時 約97×53cm・1.65kg
- 足元だけ温める
- 消費電力160W
- ひざ掛け付
部屋全体を暑くせず、座っている足元だけを囲って温める。汗が引いたあとの休憩や書類仕事に。
GC-selectGCデスクパネルヒーター
200±10W・3段階／展開時 約96×53cm・1.16kg
- 3面パネル
- 倒れると自動オフ
- 消費電力200W
前と左右から足元を温めるパネル型。転倒時に電源が切れるため、人の出入りが多い詰所でも置きやすい。
GC-select伸縮式屋外用電気ストーブ
600W・900Wの切替（同時で1,500W）／IP44／重さ12.0kg
- 屋外の休憩場所に
- IP44
- 高さ調整
屋外の休憩スペースで、汗が冷える前に上から温める。燃料を燃やさない電気式なので排ガスが出ない。
GC-selectひみつのぬっくローブ（ブラウン）
表面温度32〜40℃・5V/1.4A／約96×70cm・430g
- 羽織るヒーター
- USB給電
- 32〜40℃
休憩中や事務作業中に肩から掛ける。湿ったインナーを替えたあと、体を温め直す1枚に。
現場のコツ暖房中の詰所は乾燥にも注意
奈良県の資料は、冬は空気の乾燥や暖房で湿度が下がり、皮膚や呼吸から失われる水分が増えると説明し、湿度50〜60%を保つよう勧めています。加湿器や濡れタオルを1つ置くだけでも、のどの乾きや肌荒れの予防になります。
GC-selectオールウェザーブランケット2
5層構造（体温の最大約80%を反射保持とメーカー表記）／535g
- 休憩中の保温
- 防風・防水
- 210×150cm
汗が引く休憩中に体に掛けて、熱が逃げるのを防ぐ。たためば小さくなり、車内待機にも使える。
9冬こそ水分補給（かくれ脱水）
夏ほど汗を意識しない冬は、水分補給が後回しになりがちです。けれども防寒着の中でかいた汗も、乾いた空気の中で吐く息も、体の水分を確実に減らしています。
1日に失う水分
約2.5L
尿・便で1.6L、呼吸や汗で0.9L（奈良県）
飲み物でとりたい量
約1.2L
食事の約1.0Lと体内で作られる約0.3Lを除いた分
寒さによる渇きの低下
最大40%
米ニューハンプシャー大学の研究（2005年）
ニューハンプシャー大学の研究チームは、寒さで血管が縮むと体が水分不足を感知しにくくなり、のどの渇きが最大40%弱まると報告しました。寒冷環境で働く人に、体重の3〜8%にあたる水分不足が見られたという報告にも触れています。「のどが渇いたら飲む」では足りないのが冬の特徴です。
対策は、飲む時間を決めてしまうこと。小休憩と昼休みに数口ずつ、温かい飲み物なら体も冷えません。デスクワークの多い監督や事務所勤務の人は、ボトルを温めておける保温グッズを使うと飲む回数が増えます。
GC-selectペットボトルウォーマー
ボトルに巻くベルト式／USB給電・3段階／約30×15×10cm・115g
- 温かい飲み物
- USB給電
- 3段階
冷たい飲み物を避けて水分補給が減る人に。机でボトルを温かく保ち、少しずつ飲める。
10よくある質問
Q汗冷えを防ぐには、インナーは何を選べばいいですか？
肌に触れる1枚目は、汗を吸っても乾きやすい化学繊維の吸汗速乾タイプが基本です。綿のTシャツは汗を含んだまま乾きにくく、休憩中に体を冷やす原因になりがち。重作業で汗を多くかく日は、替えのインナーを1枚持って現場に入ると安心です。
Q冬でも熱中症になることはありますか？
真冬の屋外では多くありませんが、防寒着や合羽を着たまま重い作業を続ければ、体に熱はこもります。厚生労働省のガイドラインでも、服を二重に着る、透湿しない服を着るといった条件は暑さの負担を上乗せするものとして扱われています。暑熱順化は暑さから離れると約4日で失われ始めるため、秋や初冬の暖かい日は特に注意が必要です。
Q電熱ベストは作業中ずっと着けたままでいいですか？
着たままで構いませんが、スイッチは入れっぱなしにしないのがコツ。体を動かして汗ばんできたら切るか弱にし、休憩や待機で体が冷え始めたら入れ直します。汗冷えの原因は着込みすぎなので、電熱は「足りない分だけ足す」くらいがちょうどいい。
Q合羽を着ると中が汗でびしょびしょになります。どうすればいいですか？
透湿性のない合羽は、内側の湿気が外へ出ないため汗がたまります。雨や雪の中で体を動かす作業なら、透湿度の数値が表示された防水ウェアを選ぶのが近道です。脇やすそを開けられるベンチレーションやダブルジップがあると、熱と湿気をさらに逃がしやすくなります。
Q冬の水分補給はどのくらいが目安ですか？
人は1日に約2.5Lの水分を失い、食事などで補える分を除くと、飲み物で約1.2Lをとる必要があるとされています（奈良県の資料）。寒い場所ではのどの渇きを感じにくくなるため、休憩ごとに数口ずつ飲むと決めておくと忘れにくい。汗を多くかく重作業の日は、塩分の補給も意識してください。
Q交通誘導や監視など、ほとんど動かない人の防寒はどうすればいいですか？
動く作業員と違い、汗よりも冷えそのものが問題になります。中綿やボア裏のしっかりした防寒着に、電熱ベストや充電式カイロを組み合わせて保温を厚めにしましょう。手足の先は冷えやすいので、防寒手袋と防寒ソックスも用意しておくと安心です。
11まとめ
汗冷えを防ぐ3つの原則
- 作業の重さに合わせて着る量を決め、朝礼の格好のまま作業に入らない。
- 外側は透湿・換気できる物、中は乾きやすい物。保温が足りない分は電熱で足す。
- 休憩は「足す・拭く・替える・温めて飲む」の順。冬の水分は時間で決めてとる。
現場に入る前の持ち物チェック
- 吸汗速乾のインナー（替えを1枚）
- 脱ぎ着しやすい外側の防寒着
- 電熱ベストと予備バッテリー
- 替えの靴下と手袋（袋に入れて）
- 汗拭き用のタオル
- 温かい飲み物と保温ボトル